خانه / بانوان / تناسب اندام و زیبایی

تناسب اندام و زیبایی

تناسب اندام و لاغری در ۱۲ روز مانده به عید

می‌پرسید چرا؟ چون اضافه وزن باعث شده نتوانند مدل دلخواهشان را انتخاب کنند. اگر شما هم از این مشکل رنج می‌برید نگران نباشید، چون به کمک چند توصیه ساده طی‌ ده روز پایانی سال می‌توانید بین دو تا سه کیلو وزن کم کنید. البته بهتر است این کاهش وزن انگیزه خوبی باشد تا در سال جدید با اصلاح سبک زندگی‌تان، ... ادامه مطلب »

درمان قطعی چاقی مشکل است ولی چرا؟

دکتر ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با شفقنا زندگی، معتقد است: اختلال در سیستم قلبی-عروقی، پرفشاری خون، بزرگ شدن طرف چپ قلب و نارسایی قلبی-عروقی و اختلالات متابولیکی چون دیابت نوع۲، چربی خون، افزایش اوره و اسید اوریک، اختلالات انعقادی، ریوی و تنفسی (قطع تنفس در خواب -آپنه) و سندرم پیک‌ویک و همچنین اختلالات کبدی ... ادامه مطلب »

۹ دلیل که شکم تان هر روز بزرگتر می شود

اوایلش با کمی ناراحتی پشت میز غذا شروع می‌شود. چند لقمه‌ای که می‌خورید، احساس می‌کنید شلوارتان به شکل آزار‌دهنده‌ای تنگ می‌شود و تحمل نشستن پشت میز را از شما می‌گیرد اما ماجرا به همین جا ختم نمی‌شود. آرام‌آرام پوشیدن همان شلوار حتی در ابتدای روز هم برای‌تان سخت و سپس غیرممکن می‌شود. چند ماهی بعد پیراهن‌هایی که همیشه زیبای‌تان می‌کرده‌اند، ... ادامه مطلب »

نکات صبح زودی برای کم کردن وزن

اگر تا به حال رژیم هایی که امتحان کردید در راضی نگه داشتنتان ناموفق بوده اند به خواندن این مطلب ادامه دهید. _ آب ولرم و لیمو، ناشتا بخورید، تا هم مغز با نشاط شود و هم سریع تر کالری بسوزانید. _ روی نان، مقداری پودر دارچین بریزید تا کالری سوزی تسریع یابد. _ چای سبز با عسل، یکی از ... ادامه مطلب »

مواد غذایی مخصوص شش تکه کردن عضلات شکم

هه گزارش خانواده ها به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ اگر مصرف کربوهیدرات خود را پایین بیاورید و به ۵ تا ۸ درصد چربی بدن برسید احساس گرسنگی مشکل عمده ای است که برایتان به وجود خواهد آورد و باید بدانید گرسنگی راه خوبی برای این کار نیست. بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهند سیب اسفناج و کره بادام زمینی ... ادامه مطلب »

۱۱ روش ساده برای لاغری

تمام آنهایی که اهل رژیم‌ گرفتن ‌هستند، حتما این نکته را تجربه کرده‌اند که کنترل اشتهای کاذب و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راه‌های مبارزه با اضافه وزن است. خیلی وقت‌ها ما بدون اینکه بدنمان نیاز به خوراکی داشته باشد، چیزی می‌خوریم؛ شاید از سر بی‌کاری یا بی‌حوصلگی یا حتی برای رفع استرس و پاسخگویی به اشتهای کاذب ... ادامه مطلب »

لاغر شدن را از صبح شروع کنید

لاغر شدن را از صبح شروع کنید خیلی از ما همیشه به دنبال راه‌های ساده‌‌ای برای لاغرشدن هستیم. اما برخی از افراد هم هستند که تنها به دنبال روش‌های سالم‌تر تغذیه می‌گردند. یکی از بهترین راه‌های واقع‌گرایانه و بلندمدت برای رسیدن به این هدف، تغییر در سبک زندگی ازجمله نحوه خوردن صبحانه است؛ به این معنا که هر روز یک ... ادامه مطلب »

سوالهایی که قبل از تصمیم به لاغر شدن باید از خود بپرسید

اگر قصد لاغری دارید و عزمتان را جزم کرده‌اید که به تناسب اندام برسید این چند سۆال را از خود بپرسید. چند کیلو باید کم کنم؟ اول باید ببینید وزنتان چقدر است، چند کیلو اضافه وزن دارید و می‌خواهید چند کیلو کم کنید. اگر وزنی که باید کم کنید بیشتر باشد نیازتان به کمک‌های حرفه‌ای نیز بیشتر می‌شود. در واقع ... ادامه مطلب »

جدیدترین روش ابداعی برای سوزاندن چربی ها و لاغری

دکتر نیاز محمدزاده هنرور استادیار دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با  خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت: همانطور که می دانیم سلولهای چربی بدن ما محل تجمع تری گلیسیریدهای ذخیره ای بوده و در صورت افزایش دریافت کالری قابل افزایش هم از نظر تعداد و هم از نظر اندازه می باشد، رژیم های کاهش ... ادامه مطلب »

همه چیز در مورد بوتوکس

تزریق بوتوکس یکی از روش هایی است که امروزه به فراوانی جهت صاف کردن چین و چروک های صورت و ایجاد ظاهری جوان تر در افراد به کار می رود. چین و چروک های ناشی از اخم که در بین ابروها یا روی پیشانی ایجاد می شود و چروک های اطراف چشم که در موقع خنده ظاهر می شود تا ... ادامه مطلب »