خانه / بارداری هفته به هفته / هفته نوزدهم بارداری
هفته نوزدهم بارداری

هفته نوزدهم بارداری

هفته ۰۱ بارداری هفته ۰۲ بارداری هفته ۰۳ بارداری هفته ۰۴ بارداری هفته ۰۵ بارداری هفته ۰۶ بارداری هفته ۰۷ بارداری هفته ۰۸ بارداری هفته ۰۹بارداری هفته ۱۰ بارداری هفته ۱۱ بارداری هفته ۱۲ بارداری هفته ۱۳ بارداری هفته ۱۴ بارداری هفته ۱۵ بارداری هفته ۱۶ بارداری هفته ۱۷ بارداری هفته ۱۸ بارداری هفته ۱۹بارداری هفته ۲۰ بارداری هفته ۲۱ بارداری هفته ۲۲ بارداری هفته ۲۳ بارداری هفته ۲۴ بارداری هفته ۲۵ بارداری هفته ۲۶ بارداری هفته ۲۷ بارداری هفته ۲۸ بارداری هفته ۲۹بارداری هفته ۳۰ بارداری هفته ۳۱ بارداری هفته ۳۲ بارداری هفته ۳۳ بارداری هفته ۳۴ بارداری هفته ۳۵ بارداری هفته ۳۶ بارداری هفته ۳۷ بارداری هفته ۳۸ بارداری هفته ۳۹بارداری هفته ۴۰ بارداری

او احتمالا در حال تمرین است گاهی لگد می‌زند، گاهی دست هایش را تکان می‌دهد و از آنجایی که در مایعی آمنیوتیک شناور است حسابی برای خودش جولان می‌دهد. این آقا یا خانم بلا تصمیمش را گرفته تا بنای ناسازگاری را بگذارد. هرزمانی که شما تصمیم می‌گیرد بخوابید تازه لگدپرانی‌هایش شروع می‌شود خوب حق دارد حوصله‌اش سر می‌رود او دوست دارد شما راه بروید و او بخوابد به همین دلیل است که نوزادان با تکان دادن در آغوش مادران آرام می‌شوند.

وضعیت نوزادتان در هفته نوزدهم بارداری

week-19

وزن کودک شما حدود ۲۶۰ گرم و اندازه او حدود ۱۵ سانتیمتر  می باشد. دستها و پاهای او در موقعیت صحیح نسبت به یکدیگر و همچنین نسبت به کل بدن او قرار دارند. کلیه های او به تولید ادرار ادامه می دهند و موهای او در حال جوانه زدن است.

یک لایه چربی بنام ورنیکس بر روی بدن کودک تشکیل میشود که حکم محافظت دارد.تنهاتصور کنید مجبور باشید نه ماه در آب بمانید!چه بلایی سر پوست شما می آید!؟ البته این چربی محافظ پس از تولد کودک او را گرم نگه می دارد.

جفت همچنان به رشد خود ادامه داده و کودک را تغذیه می کند. اما اکنون کودک شما بزرگتر و سنگین تر از جفت خواهد بود.

رنگدانه های ملانوسیت که رنگ پوست را مشخص می کنند اکنون در حال توسعه هستند.

کودک شما به یک انسان کامل تبدیل شده است.

در این هفته  جنین بسیار پرجنب و جوش است و جای زیادی در رحم دارد. به طور حتم بسیاری از حرکات جنین را حس می کنی. جنین و بچه های کوچک خودشان ریتم خواب و بیداری خود را انتخاب می کنند. به طور حتم متوجه شده ای که وقتی تو تصمیم به استراحت می گیری جنین شروع به حرکت می کند. با اینکه جنین بسیار رشد کرده است اما هنوز بسیار لاغر و باریک است. زیرا لایه ی چربی زیر پوست جنین هنوز به اندازه ی کافی قطور نشده است . جنین تمرین تنفس می کند، آب بچه را به داخل ریه ها می برد یعنی نفس می کشد و دوباره بیرون می دهد. عضلات جنین بسیار ضعیف است، اما با همین وجود میتواند حرکت کند. این به آن دلیل است که در رحم، جنین در آب بچه شناور است و این شناور بودن وزن جنین را کم می کند و جنین به راحتی حرکت می کند. در رحم حنین می تواند مشت زدن، لگد زدن و همچنین غلت زدن را تمرین کند.

او اکنون به اندازه یک انبه یا سیب شده است. اگر چه در انبارغذایی او در کیسه آب هیچ ماده غذایی وجود ندارد اما حس چشایی او کار می‌کند. اگرچه سایر حس مثل لامسه و بویایی نیز به کار افتاده‌اند اما فعلا هیچ تجربه ای برای استفاده از حس‌هایش ندارد.

در واقع سلول‌های عصبی او در حال فعالیت بر روی حس‌های پنج گانه جنین است تقریبا دیگر اعضای بدنش به حد تعادل رسیده دیگر خبری از کله بزرگ و پاهای کوچکش نیست همه اینها با هم رشد کرده‌اند. پوست جنین در این هفته با ماده‌ای «ورنیکس» پوشانده  می‌شود که حالت لغزنده و سفیدی دارد بدن او را از خشکی محافظت می کند. این پوشش نرم و لیز حرکت کودک در مجرای زایمان را نیز آسان تر می‌کند.

سیم پیچی‌های مغز او هم به‌تدریج شکل گرفته و حالا ارتباط بین رشته‌های عصبی عضلات و مغز به خوبی برقرارشده است. جنین شما می‌تواند بر روی اعضای بدنش کنترل داشته باشد. مایع مغزی-نخاعی که اطراف مغز و نخاع او را احاطه کرده در شبکه عروقی مغز او تشکیل می‌شود.

در این هفته جوانه‌های دندان‌های دائمی او پشت دندان‌های شیری رشد می‌کنند. جنین به راحتی مایع آمنیوتیکی را می‌نوشید. روده‌های جنین نیز کار را شروع می‌کنند و با ترشح شیره روده  جذب مایع آمنیوتیک را افزایش می‌دهند پس از آن کلیه‌ها این مایع را تصفیه و داخل آب آمینون ادرار می‌کند. نگران نباشید مایع آمنیون هر چند ساعت یکبار تصفیه می‌شود.

دخترکوچولوی شما الان ۶ میلیون تخمک در دستگاه تناسلی خود انبار کرده که کم‌کم در زمان تولد به ۲ میلیون تخمک می‌رسد. شاید از این هفته به بعد دیگر نتوان خیلی خوب رگ‌های بدنش را دید چرا که رنگ دانه های پوستی به نام « ملانوسیت» کارشان را آغاز کرده‌اند.

وضعیت جسمانی مادر در هفته نوزدهم بارداری

week-19-tall

آیا همه می خواهند که شکمت را لمس کنند. یا اینکه جنسیت جنین را حدس بزنند. بعضی وقتها می توان فکر کرد که شکم بزرگ مادر حامله به همه تعلق دارد. اینکه مورد توجه همگی باشی می تواند خوب باشد. اما بر هم زدن آرامش مادر حامله کار خوبی نیست. میتوانی به دوستان و اقوام بگویی که چه موقع نیاز به استراحت داری. بعضی از مادران حامله دچار مشکل ورم در پاها و قسمت پایین تر از مچ پا می شوند. بعضی ها هم صبحها با انگشتان ورم کرده و بی رمق بیدار می شوند. گردش سریع خون می تواند به این ورم کمک کند. مچ را در یک جهت بچرخان و سپس در جهت مخالف آن . از هر فرصتی که برایت پیش می آید استفاده کن و پاهایت را به سمت بالا دراز کن. از پوشیدن لباسهای تنگ خودداری کن. مشت کردن دست بسیار کمک میکند. این کار را چند بار انجام بده، دستت را باز و بسته کن. طول رحم حالا ۱۶ تا ۱۸ سانتی متر است.

نها یک هفته دیگر به رسیدن به نیمه دوران حاملگی باقی مانده است. شما ممکن است در ناحیه پایین شکم خود احساس درد داشته باشید که این درد ممکن است تا کشاله ران نیز امتداد یابد؛ یا ممکن است یک درد ناگهانی و شدید (مثل تیر کشیدن) خصوصا در پایان یک روز کاری یا هنگامی که تغییر وضعیت می دهید، در یک یا دو طرف شکم احساس کنید. این درد به درد لیگامان گرد موسوم است و به خاطر کشیده شدن ماهیچه ها و رباطهایی که از رحم در حال رشد شما حمایت می کنند، ایجاد می شود. این درد خطرناک نیست اما اگر در حالت استراحت هم ادامه پیدا کند یا شدید و پایدار شود، بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید.

همچنین مشاهده لکه های تیره رنگ در بعضی قسمتهای پوست در دوران حاملگی معمول است. هنگامی که این لکه ها بر روی لب بالایی، گونه ها و پیشانی ظاهر شوند به آن کلوآسما یا نقاب حاملگی می گویند. شما ممکن است این لکه ها را روی بازوها یا دیگر اندامهایی که در معرض نور خورشید هستند نیز مشاهده کنید. نوک پستانها، کک و مک ها ، اثر قدیمی زخمها، زیر بغل یا قسمت داخلی بازوها، قسمت داخلی رانها و فرج نیز ممکن است در دوران حاملگی تیره رنگ شوند. مسیر تیره رنگی که از ناف شما بسمت پائین و تا استخوان شرمگاهی امتداد پیدا می کند لینه آ نیگرا یا خط سیاه نامیده می شود. این لکها و تیرگیها به دلیل افزایش موقت ملانین (ماده ای که رنگ مو پوست و چشمان را ایجاد می کند) است و در اکثر خانمها پس از زایمان به سرعت از بین می رود. بهتر است خود را در برابر نور خورشید قرار ندهید زیرا موجب تشدید تغییرات رنگدانه های پوست می شود. لطفا خودسرانه از کرمهای لک بر استفاده نکنید، بعضی از آنها حاوی موادی هستند که مصرف آن در دوران بارداری ممنوع است، بعدا وقت کافی برای بهسازی پوست خود خواهید داشت.

ممکن است در حین مسواک زدن لثه شما دچار خونریزی شود این بعلت تغییرات هورمونی است نه سبب نرم شدن این بافت ها شده است. شما میبایست به دندانپزشک مراجعه نمایید ولی حتما به وی تاکید نمایید که شما باردارید.

شکم شما روز بروز بزرگ تر میشود و ممکن است شما فکر کنید که نیاز به استراجت بیشتری دارید تا بتوانید انرژی خود را نگه دارید.

با بزرگ تر شدن شکم ممکن است در ناحیه پشت و یا شکم احساس ناراحتی کنید.

شما ممکن است حرکات کودکنان را حس کرده باشید ولی اگرهنوز هم آنرا احساس نکردید نگران نباشید.این لذت را بزودی تحربه خواهید نمود. حرکات کودک معمولا زمانیکه مادر به رخت خواب می رود تشدید می شود.

فعالیت ها و توصیه های پزشکی به  مادر درهفته نوزدهم بارداری

کار سیستم گردش خون شما بسیار سخت است چون هم باید خون را بطور موثری در سرتاسر بدن شما پمپ کند و هم از طریق بند ناف به کودک برساند بنابراین غذای سالم خوره و در رژیم غذایی خود گوشت قرمز، ویتامین C، غذاهایی با آهن بالا، سبزیجات برگ سبز، غلات و حبوبات و میوه ه های تازه قرار دهید.

شما بیش از پیش احساس گرما می کنید بنابراین بهتر است مرتبا دوش بگیرید و از پوشیدن لباس هایی با الیاف مصنوعی اجتناب ورزید.

تحقیقات نشان میدهد که کودک در رحم مادر میزان صربان قلب اش کاهش می یابد و به آرامش میرسد.بنابراین میتوانید با او صحبت کنید، برای او کتاب بخوانید، شعر بخوانید و یا حتی آواز بخوانید.

اگر قرار است به شغل خود بازگردید، جستجوی خود را برای پیدا کردن مهدکودک یا فرد مناسب برای نگهداری از کودک آغاز کنید؛ شاید به نظر شما کمی زود باشد اما معمولا افراد زیادی در لیست انتظار مهد کودکهای خوب قرار دارند. همچنین حالا در مقایسه با زمانی که یک نوزاد به همراه خود دارید راحت تر است که از این مهد کودک به آن یکی بروید. ممکن است گزینه های زیادی برای نگهداری و مراقبت از فرزند خود داشته باشید پس نکات مثبت و منفی همه آنها را اعم از مهد کودکهای روزانه، پرستارهای بچه، پرستارهای خانگی، و همچنین مراقبت از کودک توسط خویشاوندان را مورد بررسی قرار دهید. از حالا می توانید در این مورد نیز با همسر خود صحبت کنید و نقطه نظرات وی را جویا شوید.

هر زن بارداری ممکن است بخشی از علائم بارداری را داشته باشد که شدت و ضعف این علائم هم با هم متفاوت است. بنابراین فکر نکنید شما به عنوان یک زن باردار باید همه این علامت‌ها را داشته باشید.برخی از خانم‌ها داری حساسیت یا آلرژی هستید این مسئله ممکن است در دوران بارداری تشدید شود. البته برعکس آن هم صادق است ممکن است نسبت به ماده غذایی حساسایت داشته باشید، اما در این دوران این حساسیت کمتر شود. برای این کار نکات زیر را رعایت کنید.

  • مقدار زیادی آب بنوشید به ویژه اگر هوا گرم است.
  • اگر برای آلرژی خود دارو مصرف می‌کنید آن را قطع  و با پزشک مشورت کنید حتی اسپری‌ها نیز از این قاعده مستثنا نیستند.
  • از خوردن غذاهای تند و حساسیت زا خودداری کنید.
  • از مواد محرک مثل دود سیگار و حیوانات هم دوری کنید.

تغذیه مادر  در هفته نوزدهم بارداری

بین چر‌بی‌های خوب وبد تفاوت قائل شوید.

چرب‌های یکی از مهمترین بخش‌های رشد کودک در طول هفته ۱۹ بارداری است اما انتخاب درست آن اهمیت دارد.

بهتر است مصرف چربی‌های اشباع شده و ترانس خود را کاهش دهید و از چربی‌های جامد (آنهایی که در دمای اتاق جامد هستند مانند کره، چربی گوشت گاو) استفاده کنید.

موادی که سرشار از چربی های اشباع شده هستند:

پنیر، کره، گوشت‌های پر چرب مانند سوسیس، هات داگ و بیکن، روغن نارگیل

موادی که سرشار از چربی‌های ترانس هستند:

مارگارین، اسنک‌ها و دسرهای آماده مانند کوکی، کیک و دونات

موادی که سرشار از چربی‌های اشباع نشده هستند:

چربی‌های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن کانولا، روغن بادام زمینی، روغن سویا، روغن ذرت و روغن پنبه دانه، آجیل و دانه ها، غذاهای دریایی کم جیوه، آووکادو

به طور کلی شما به ۴ وعده (۱۴ گرمی) یا هشت وعده (۷ گرمی) از چربی ها در روز احتیاج دارید. از مصرف چربی‌های اشباع شده و ترانس خودداری کنید.

  • گردو: گردو حاوی اسید آلفا لینولنیک (ALA)، یکی دیگر از اسید سالم چرب امگا ۳ است.
  • سالمون وحشی: این نوع ماهی حاوی مقدار زیادی از DHA است اما به زنان باردار پیشنها می‌شود هفته ای ۳۴۰ گرم از آن مصرف شود.
  • تخم مرغ: تخم مرغ اگر به میزان متعادل مصرف شود، خوب است. شما می‌توانید تخم مرغ‌هایی که سرشار از DHA هستند را از فروشگاه ها تهیه کنید.

به خاطر بسپارید که قبل از هر تغییری درباره رژیم غذایی خود، با پزشک مشورت کنید.

وضعیت و شکل جنین در هفته نوزدهم بارداری تصویری

گرداورنده : خانواده ها

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*