خانه / بارداری هفته به هفته / هفته بیست و یکم بارداری
هفته بیست و یکم بارداری

هفته بیست و یکم بارداری

هفته ۰۱ بارداری هفته ۰۲ بارداری هفته ۰۳ بارداری هفته ۰۴ بارداری هفته ۰۵ بارداری هفته ۰۶ بارداری هفته ۰۷ بارداری هفته ۰۸ بارداری هفته ۰۹بارداری هفته ۱۰ بارداری هفته ۱۱ بارداری هفته ۱۲ بارداری هفته ۱۳ بارداری هفته ۱۴ بارداری هفته ۱۵ بارداری هفته ۱۶ بارداری هفته ۱۷ بارداری هفته ۱۸ بارداری هفته ۱۹بارداری هفته ۲۰ بارداری هفته ۲۱ بارداری هفته ۲۲ بارداری هفته ۲۳ بارداری هفته ۲۴ بارداری هفته ۲۵ بارداری هفته ۲۶ بارداری هفته ۲۷ بارداری هفته ۲۸ بارداری هفته ۲۹بارداری هفته ۳۰ بارداری هفته ۳۱ بارداری هفته ۳۲ بارداری هفته ۳۳ بارداری هفته ۳۴ بارداری هفته ۳۵ بارداری هفته ۳۶ بارداری هفته ۳۷ بارداری هفته ۳۸ بارداری هفته ۳۹بارداری هفته ۴۰ بارداری

شما وارد ششمین ماه بازی خود شده‌اید. دیگر می‌توان شما را یک بازیگر حرفه‌ای خواند. با این حال می‌دانید ریزه کاری زیادی در بازی‌تان مانده و شما هنوز هم برای تبدل شدن به یک سوپراستار واقعی به زمان نیاز دارید. کودک شما هم اکنون ۱۹ هفته است که با شما در این راه سخت همراه است. اگرچه او بدون آنکه بخواهد یا بداند دراین سریال بازی می‌کند، اما تا به حال که از پس نقش خود با گریم‌های سخت اولیه برآمده است. شریک زندگی‌تان که نقش مکمل را بازی می‌کند در همه این راه بدون آنکه نقشش دیده شود در کنار شما بوده تا بتوانید در این سریال بدرخشید.

وضعیت نوزادتان در هفته بیست و یکم بارداری

pregnant-lady-wk-21-closeup

وزن کودک شما حدود ۳۴۰ گرم و اندازه او تقریبا ۲۶٫۶ سانتی متر است(به اندازه یک موز)

مایع آمنیوتیک مانند یک تشک بادی می باشد که فرزند شما را حفاظت می کند.

 و مسلما شما حرکتهای او را احساس می کنید. کودک شما به برنامه روزانه و کارهایی که ممکن است داشته باشید توجه نمی کند؛ پس اگر هنگامی که در شب آماده خوابیدن می شوید او تکان خوردن را آغاز کرد، تعجب نکنید.

اگر شما یک دختر در شکم خود داشته باشید واژن او کاملا شکل گرفته است هرچند رشد این اندام تا زمان تولد او ادامه خواهد یافت.

تمامی ویژگی های صورت او کامل شده است و موی سر او در حال رشد است.

روده کودک به اندازه کافی تکامل یافته است بطوریکه می تواند مقادیری قند را جذب نماید. و می تواند مقداری قند را هضم نماید.

تا کنون کبد و طحال مسئول تولید سلول های خونی بوده اند. اما اکنون فضای بین مغز استخوان به اندازه کافی توسعه یافته می تواند در تولید سلول های خونی کمک کند

در صورتی که دوقلو دارید آنها در حال لگد زدن به یهم هستند اما جای نگرانی نیست چرا که غشایی در دور آنهاست که از آنها محافظت می کند.

در این هفته می دانیم که جنین می تواند حالا بشنود، زیرا جنین به هر صدایی واکنش متفاوتی نشان می دهد. صدای بلند و شدید می تواند جنین را شکه کند. حرکات جنین مرتبن از هماهنگی بیشتری برخوردار می گردند، چراکه شبکه عصبی رشد و پیشرفت می کند. در شش ها مایع مهمی به نام سورفاکتان به وجود می آید. اگر این مایع نباشد شش ها مچاله می شوند، به دلیل و جود همین مایع وقتی که بچه به بیرون نفس می کشد همیشه مقداری هوا در شش ها باقی می ماند. در بچه هایی که زود به دنیا می آیند نبود سورفاکتان خطر بزرگی است. به همین دلیل به جنینی که زود به دنیا می آید کورتیزون می دهند که به وجود آمدن مایع سورفاکتان کمک می کند.

در این هفته دیگر خبری از آن پوست کاغذی مانند نیست، مهمترین سلول‌های دفاعی او یعنی گلبول‌های سفید در حال تولیدشدن هستند. این سلول‌های در برابر بیماری و عفونت‌ها قد علم می‌کنند اجازه نفوذ عفونت را در بدن جنین شما نمی‌دهند. او از این هفته در شکم شما مدام حرف می‌زند و غرغر می‌کند خوب زبانش در این هفته کامل درآمده است دنبال بهانه‌ای است تا از این عضو جدید استفاده کند.

یادتان باشد شما هر چه بخورید او هم مزه مزه می‌کند بیخود نیست که محققان می‌گویند چشایی کودکان از دوران جنینی شروع می‌شود. این حس چشایی به دلیل غددی است که روی زبانش قرار گرفته است.

سیستم گوارش این جنین ناقلا کارش را با سرعت آغاز کرده و جنین هم مایع آمینون را می‌بلعد و اسید معده و آنزیم‌های سیستم گوارشی آب و قند موجود در این مایع را جذب کرده و مواد زائد را از طریق سیستم روده دفع می‌کند. این شیطان کوچولو الان قدی به  اندازه ۱۸ سانت و وزنی در حدود ۳۰۰ گرم دارد.

این آقا یا خانم خوشگل الان هم ابرو دارد. تا پیش از این کبد و طحال جنین مسئولیت تولید سلول‌های خونی را بودند، اما با رشد فضای بین مغز استخوانی وظیفه را این عضو برعهده می‌گیرد تا سلول‌های خونی را تولید کند. مواظب صداهای اطراف خود باشید جنین کوچولوی شما به هر صدایی واکنش نشان می‌دهد و ممکن است او را اذیت کند. او خیلی خوب بلد است چگونه باید دست و پاهایش را تکان دهد. به نظر می‌رسد که او هم به عنوان بازیگر در این هفته‌های اخیر بیش از بیش در نقش خود مهارت کسب کرده است.

وضعیت جسمانی مادر در هفته بیست و یکم بارداری

pregnant-lady-wk-21

این هفته بهتر است اضافه وزنی معادل ۵/۴ تا ۳/۶ کیلوگرم داشته باشید. دراین هفته تقریبا همه متوجه می‌شوند که شما باردار هستید چرا که خط کمرتان محو می‌شود. با بزرگ شدن رحم احتمالا سایر اعضای بدن شما نیز متورم می‌شود. تورم پاها در طول بارداری به دلیل مایع اضافی بدن، فشار رحم در حال رشد و ایستادن‌ها طولانی ایجاد شود.

در بیشتر زنان این دوران با احساس بهتری همراه است چرا که فشارهای اوایل بارداری کاهش یافته و در این زمان بیشتر می‌توانید از زندگی دو نفره با همسرتان و جنین در راه لذت برید. با این حال مشکلات بارداری در زنان مختلف متفاوت است و ممکن است هنوز هم برخی از شما طی این ماه‌ها مشکلات بارداری را با خود داشته باشید.

در این هفته احساس آرامش بیشتر و سلامتی بیشتر می کنید ولی در عین حال ممکن است عوارض خفیفی نیز داشته باشید.

زمانی که به رختخواب میروید بیشتر متوجه حرکات فرزندتان میشوید برخی می گویند این کار طبیعت است که مادر با کم خوابی های پس از زایمان بعلت شیر دادن از نوزاد آشنا شود.

ممکن است کمی انقباض در رحم خود احساس نمایید که کمی دردناک است اما جای نگرانی نیست.ولی در صورتی که این انقباضات بسیار دردناک شد حتما سریعا به پزشک مراجعه نمایید.

به دلیل افزایش تولید چربی در بدن شما، ممکن است آکنه یا جوش بر روی پوست شما ظاهر شود. در این صورت روزی دو مرتبه پوست خود را با آب و صابون ملایم بشویید، اما دقت کنید که بدون تجویز پزشک از هیچگونه داروی خوراکی یا پمادهای موضعی استفاده نکنید.

بدلیل سطج بالای پروژسترون احتمال عفونت کلیه وجود دارد. از علائم آن دفع دردناک ویا خون در ادرار است.

در صورتی که ترشحات روشن یا سفید دارید امری طبیعی در بارداری است و اصلا جای نگرانی نیست اما اگر ترشحات دارای ضخامت بوده و یا زرد باشد احتمال وجو عفونت وجود دارد و باید به پزشک مراجعه نمایید.

اکنون شما مستعد ابتلا به واریس هستید؛ خصوصا اگر مادر شما هم به این عارضه مبتلا باشد. این عارضه به این علت ایجاد می شود که حاملگی فشار بیشتری بر سیاهرگهای پاهای شما وارد می کند؛ حجم خون در بدن شما افزایش یافته و رحم شما فشار بیشتری بر سیاهرگ بزرگ تحتانی (که خون را از اندامهای پائینی بدن شما به قلب باز می گرداند) وارد می کند. از سوی دیگر افزایش هورمون پروژسترون موجب می شود که دیواره سیاهرگهای شما شل شوند؛ لذا با رشد جنین و رحم، سیاهرگها بزرگ و بزرگتر می شوند. مشکل سیاهرگهای واریسی در هر حاملگی شدیدتر می شود و هرچند احتمال ایجاد این عارضه در سیاهرگهای پا بسیار بیشتر است اما ممکن است در قسمتهای دیگر مانند فرج نیز ظاهر شوند. در صورتی که پاهای شما درد می کنند هر روز صبح جورابهای مخصوص حاملگی را بپوشید. یک پیاده روی سریع در طول روز نیز می تواند با افزایش سرعت گردش خون به شما کمک کند. همچنین می توانید به پهلوی چپ دراز بکشید و یک بالش زیر پاهای خود قرار دهید تا پاها بالاتر از سطح زمین قرار گیرند.

فعالیت ها و توصیه های پزشکی به  مادر در هفته بیست و یکم بارداری

در این دوره از حاملگی جنین می تواند بشنود. با جنین حرف بزن و برای او آواز بخوان. تحقیقات نشان می دهد که جنین صدای مادرش را بعد از تولد می شناسد. جنین می تواند همچنین صدای پدر یا اشخاص دیگری را هم بشناسد، البته اگر با او حرف زده باشند. اگر برای جنین آواز بخوانی یا برایش داستانی بگویی جنین بعد از تولد آن داستان یا آواز را می شناسد و با شنیدن آن آرام می شود. به همین دلیل خوب است که آوازی برای جنین بخوانی. شکم مادر حامله دچار خارش می شود زیرا پوست آن کشیده می شود. روی پوست شکم چربی بمال. چربی به خارش پوست کمک می کند. پوشیدن لباسهای نخی هم می تواند کمک کند.

زمان هایی را برای لذت از بارداری خود اختصاص دهید و در رویای خود با فرزندتان بازی کنید و حسابی لذت ببرید.

می توانید به یکسری از کلاس های قبل از تولد بروید در آنجا هم اطلاعات جدیدی می آموزید و هم با سایر مادرانی که احساسات شما را دارند آشنا میشوید.

ماساژ میتواند ناراحتی های احتمالی شما را بهبود بخشد. تا آنجا که می توانید استراحت نمایید.

شما در سه ماهه دوم بسیار سرحال تر هستید و میتوانید برای آماذه نمودن اتاق نوزادتان دست بکار شوی ولی کار سنگین انجام ندهید و استراحت را نیز فراموش نکنید.

در سه ماهه دوم وقت بیشتری را برای همسر و فرزندان و دوستانتان بگذارید و با آنها خوش بگذرانید.

شما با جنین در حال رشدی که در شکم خود دارید، باید بر تغذیه سالم و ورزش مداوم تمرکز کنید تا بتوانید دشواری این روزها را آسان‌تر پشت سر بگذارید. بهتر است قبل از شروع حرکات ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. شما همچنین می‌توانید در کلاسهای آمادگی زایمان ثبت نام کنید. احتمالا پزشک شما می‌تواند در معرفی این کلاسها به شما کمک کند.

  • معمولا والدین در ماه‌های ۶ تا ۷ بارداری خود در این کلاس‌ها شرکت می‌کنند.
  • این کلاسها معمولا ۶ تا ۸ هفته به طول می‌انجامد.
  • کارشناسان در این کلاس‌ها اطلاعات مفیدی را درباره زایمان و تکنیک‌های نفس کشیدن در اختیارتان قرار خواهند داد.

برای اینکه بتوانید با مشکلات تورم پا بجنگید بهتر است موارد زیر را رعایت کنید:

  • درطول روز از ایستادن‌های طولانی مدت اجتناب کنید.
  • حرکات کششی را در زمان نشستن فراموش نکنید.
  • هنگام نشستن پاها را روی هم نیندازید.
  • در معرض هوای گرم قرار نگیرید و خودتان را در هوای خنک و مرطوب قرار دهید.
  • از کمپرس آب سرد روی بخش‌هایی که ورم کرده استفاده کنید.

در صورتی که در شب ها دچار سوزش معده می شید بهتر است شام سبکی بخورید همچنین زودتر بخورید.

در بارداری بدن شما نیاز به آب فراوان دارد بنابراین تا آنجا که میتوانید آب بنوشید.

ورزش در دوران بارداری میتواند واریس، افزایش بیش از حد وزن و کمردرد را به حداقل برساند. البته ورزش ها نباید سنگین باشند. پیاده روی، شننا و یوگا بهترین ورزش ها در این دوران محسوب میشوند.

تغذیه مادر  در هفته بیست و یکم بارداری

  • از آنجا که کودک شما در حال تولید سلول‌های قرمز خونی است، در هفته ۲۱ بارداری مصرف ۲۷ میلی گرم آهن در روز برای شما واجب است و شما را از ابتلا به کم خونی نجات می‌دهد.
  • چربی یکی از مهمترین مواد برای رشد مغز سیستم عصبی است. حال زمان مناسبی برای اجتناب از خوردن رژیم غذایی بدو چربی نیست. آواکادو منبع خوبی است. روغن زیتون داخل سالاد و پنیر نیز مواد خوبی هستند
  • کلسیم نیز یکی دیگر از مواد مغذی برای دوران بارداری است. شیر و ماست منبع خوبی خستند اما در مصرف بستنی و پنیر احتیاط کنید. بستنی‌هایی را انتخاب کنید که شکر کمتری دارد و و شکلات کمتری در آن استفاده شده است.
  • آب میوه (به اضافه مقدار زیادی آب) منبع خوبی از فولات است. زمانی که تشنه از خواب بیدار می‌شوید، یک لیوان آب به همراه مقدار آب میوه می‌تواند انرژی شما را افزایش و به شما احساسا بهتری دهد. از آب میوه‌های ۱۰۰% طبیعی و بدون شکر مصرف کنید.

وضعیت و شکل جنین در هفته بیست و یکم بارداری تصویری

گرداورنده : خانواده ها

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*