خانه / بارداری هفته به هفته / هفته بیستم بارداری
هفته بیستم بارداری

هفته بیستم بارداری

هفته ۰۱ بارداری هفته ۰۲ بارداری هفته ۰۳ بارداری هفته ۰۴ بارداری هفته ۰۵ بارداری هفته ۰۶ بارداری هفته ۰۷ بارداری هفته ۰۸ بارداری هفته ۰۹بارداری هفته ۱۰ بارداری هفته ۱۱ بارداری هفته ۱۲ بارداری هفته ۱۳ بارداری هفته ۱۴ بارداری هفته ۱۵ بارداری هفته ۱۶ بارداری هفته ۱۷ بارداری هفته ۱۸ بارداری هفته ۱۹بارداری هفته ۲۰ بارداری هفته ۲۱ بارداری هفته ۲۲ بارداری هفته ۲۳ بارداری هفته ۲۴ بارداری هفته ۲۵ بارداری هفته ۲۶ بارداری هفته ۲۷ بارداری هفته ۲۸ بارداری هفته ۲۹بارداری هفته ۳۰ بارداری هفته ۳۱ بارداری هفته ۳۲ بارداری هفته ۳۳ بارداری هفته ۳۴ بارداری هفته ۳۵ بارداری هفته ۳۶ بارداری هفته ۳۷ بارداری هفته ۳۸ بارداری هفته ۳۹بارداری هفته ۴۰ بارداری

اینجای ماجرا که خوب پیش آمده‌اید و نیمی از زمان بارداری شما سپری شده است. شما مادر خوبی هستید این را اطرافیان هم تصدیق می‌کنند. ۵ ماه باردار را شما در این هفته تمام می‌کنید باورتان می‌شود که توانسته‌ باشید حدود ۲۰ هفته جنین را در شکم خودتان حمل کنید. ۲۰ هفته دیگر بیشتر از بازی در این سریال باقی نمانده است. خوب شاید کمی احساس خستگی کنید، اما به لحظه‌ای فکر کنید که روی فرش قرمز راه می‌روید و شما و نوزاد کوچکتان در آغوش هم به منزل می‌روید. این صحنه‌ها را تا آخرین روز بارداری تجسم کنید. باور کنید که معجزه می‌کند.

وضعیت نوزادتان در هفته بیستم بارداری

pregnant-lady-wk-20-closeup

اکنون طول بدن کودک شما از فرق سر تا پا حدود ۱۰ سانتی متر، و وزن او در حدود ۸۰ گرم است  درست به اندازه یک پرتقال!.

کودک شما اکنون عملیات دم و بازدم را با مایع آمنیوتیک (به جای هوا) انجام می دهد که به رشد کیسه های هوا در ریه های او کمک می کند.

استخوان های او محکم تر شده و اسکلت بندی بدنش کامل شده است.اکنون اندازه پاهای او بزرگتر از دستهای او شده است، و می تواند همه مفصلها و اعضایش را حرکت دهد. این بدان معنی است که دستهای او بهتر کار می کنند. سه استخوان مربوط به گوش او تشنیل شده است و از حالا میتوانید برای او آواز بخوانید!

غده های عرقی به تدریج ظاهر می شوند و با اینکه پلک چشمهای او بسته است، چشمانش می توانند نور را احساس کنند. اگر شما یک نور شدید را به طرف شکم خود بتابانید، احتمالا کودک شما روی خود را از نور برمی گرداند.

در اطراف کودک شما چیز زیادی وجود ندارد که او بتواند مزه آن را امتحان کند، اما اندام چشایی او در حال ظاهر شدن است. قلب کوچکش روزانه حدود ۲۵ لیتر خون پمپاژ می کند ر طول بارداری این مقدار مدام افزایش می یابد تا در هنگام تولد به ۲۰۰لیتر خواهد رسید.

کودک شما ممکن است سکسکه کند ولی شما آن را حس نمیکنید . سکسه بستری است برای تمرین کودکتان تا بتواند بهتر نفس بکشد.

اگر در این زمان سونوگرافی انجام دهید شاید و فقط ممکن است از جنیست کودک خود آگاه شوید! با این حال اگر این آزمایش هم نتوانست جنسیت کودک شما را تعیین کند ناراحت نشوید. تعیین جنسیت به عواملی از قبیل میزان شفافیت تصویر و وضعیت کودک در زمان انجام سونوگرافی بستگی دارد. کودک شما ممکن است به حالت حلقه زده قرار گرفته یا چرخیده باشد تا شما را سر کار بگذارد!

در این هفته جنین ۲۰ هفته ای است. ابروها و موهای سر به طور واضح دیده می شوند و جنین بیشتر چشمهایش را حرکت می دهد. حرکت چشم جنین را می توان در سونوگرافی دید. موهای جنینی تمام بدن جنین را پوشانده است. اما از همه بیشتر در اطراف سر، گردن و صورت است. پاها به اندازه کافی بلند شده ، عظلات دست و پا قوی می شوند، و همچنین حرکات جنین نیز قویتر از قبل است. در این زمان غضروف اسکلتی رشد و نمو می کند و به استخوان تبدیل می شود. سیستم دفاعی بدن هنوز به طور کامل رشد پیدا نکرده است، اما از جنین در مقابل عفونتها دفاع میکند. در جنین پسر در این هفته بیضه ها پایین آمده و به داخل کیسه ی بیضه می افتند.

وضعیت جسمانی مادر در هفته بیستم بارداری

pregnant-lady-wk-20

حالا حرکات زیبای جنین چونان قدمهای نرم یک مولود الهی مژده رسیدن را به تو می دهد، آری انتظار به سر خواهد رسید!
به طور حتم مدتی است که حرکات جنین را احساس می کنی. جنین چند بار در روز حرکت می کند. آدم کوچکی که در درون تو زندگی می کند به طور مداوم علامت می دهد که وجود دارد. به طور حتم حرکات جنین از این به بعد بخشی از زندگی تو است. حس کردن حرکات جنین هم خوب است و هم بد، به این معنی که اگر تکان نخورد نگران می شوی که چرا ؟ و اگر هم مداوم حرکت کند ممکن است که خسته شوی و بخواهی که کمی آرام شود. این که مادر حرکات جنین را حس می کند به این بستگی دارد که جنین در چه موقعیتی قرار دارد و همچنین جفت در چه موقعیتی قرار دارد، لگدها ی جنین به چه سمتی است و به چه شدت قوی است. اگر صورت جنین به سمت کمر باشد و حرکت کند مادر نمی تواند حرکت جنین را به اندازه ی وقتی که صورت جنین به سمت شکم باشد و حرکت کند حس کند. اما باید به یاد داشته باشید که بچه ها متفاوت هستند و نمی توان این جنین را به طور نمونه به خواهر و یا برادرش یا با جنین یک مادر دیگر

احتمالا شما تا کنون حدود ۲ کیلوگرم یا کمی بیشتر وزن اضافه کرده اید. اگر میزان اضافه وزن شما کمی کمتر یا بیشتر از این مقدار است خیلی نگران نشوید. میزان اضافه وزن در خانمهای حامله با یکدیگر متفاوت است. هرچند شما با نوسانات دوره حاملگی خو گرفته اید اما ممکن است هر از چند گاهی با بروز یک عارضه جدید غافلگیر شوید.

 اگر دچار گرفتگی بینی شدید می توانید آن را هم از جمله عوارض حاملگی فرض کنید؛ زیرا افزایش هورمون استروژن ممکن است به تورم غشاء مخاطی و در نتیجه تولید مخاط بیشتر منجر شود. حجم خون شما نیز در حال افزایش است که در نتیجه موجب گشاد شدن رگهای شما (که شامل رگهای بینی نیز می شوند) می گردد. در نتیجه ممکن است گاهی اوقات خون دماغ شوید.

اگر سایز پاهایتان کمی بیشتر شده است تعجب نکنید این امر بدلیل تولید هورمون پروژشترون است.

در ضمن ممکن است احساس نمایید که پوست تان چرب تر شده است در این صورت بهتر است کرم های خود را تغییر دهید.

سینه های شما بزرگتر و سنگین تر از قبل هستند بهتر است از سینه بند مناسب تری استفاه نمایید تا آسایش بیشتری داشته باشید.

یکی دریگر از علائمی که ممکن است برای زنان باردار ایجاد شود دیده شده رگ های واریسی است برخی بر این باورند که این حالت بعلت افزایش وزن دوران بارداری است ولی این حالت به علت افزایش گردش خون است که به رگ ها فشار آوره و سبب عریض شن و نامنظم شدن آنها میشود.برای اجتناب از این حالات با پیاده روی می توان گردش خون را بالا برد و این حالت را تسمین دا ضمنا زمان هایی که نشستید پاهای خود رابالاتر از زمین قرار دهید این امر به بهبود و تسکین درد کمک شایانی میکند. و البته سعی نمایید که زیاد در حالت ایستاده قرار نگیرید.

یکی از معضلات رایج دوران بارداری عفونت ادراری است با تخلیه بموقع ادرار و شستن مرتب مخصوصا از جلو به عقب و نه برعکس میتوان از این معضل جلوگیری نمود ولی در صورت احساس سوزش وخارش و یا بوی بد به پزشک خود مراجعه نمایید.

در این هفته پزشک شما می تواند رحم شما را اندازه گیری کند در هفته ۲۰ طول رحم حدود ۲۰ سانتی متر خواهد بود. برخی از زنان به اشتباه فکر می کنند این اندازه گیری به اندازه کودک در ارتباط است ولی اینگونه نیست و این تنها اندازه رحم شماست.اندازه واقعی کودک شما با سونوگرافی مشخص می شود.

فعالیت ها و توصیه های پزشکی به  مادر در هفته بیستم بارداری

ترشحات مهبل هم از هفته ۲۰ بارداری افزایش می‌یابد. این ترشحات معمولا غلیظ، بی‌رنگ یا مایل به زرد هستند و وجود آنها دلیل عفونت نیست. این افزایش ترشحات، افزایش جریان خون در عضلات و پوست اطراف مهبل است. اما ممکن است در دوره حاملگی دچار عفونت شوید.

ترشحات مهبل را زمانی می‌توانید قارچی بدانید که بدبود، زرد رنگ یا سبز باشند و تحریک و خارش را در ناحیه تناسلی در پی داشته باشد. اگر دچار این مشکل شدید به پزشک مراجعه کنید تا بیش از زایمان آن را درمان کنید

سلامت دهان و دندان خود را فراموش نکنید

مراقب دندان‌ها و لثه خود باشید. شما در این دوران بیشتر در معرض ابتلا به التهاب لثه (قرمز و تورم) هستید بنابراین مسواک و نخ دندان را تحت هیچ شرایطی فراموش نکنید. هر چند وقت یک بار نیز با دندان پزشک خود قرار ملاقاتی بگذارید اما از اشعه ایکس ری در این دوران دوری کنید.

با خوردن میزان بیشتری آب وشیر و افزایش میزان فلوراید بدنتان می توانید به محکم شدن دندان ها و محافظت از مینای دندان کودکتان کمک زیادی بکنید.

با خوردن ویتامین C به چذب بیشتر آهن در بدنتان کمک کنید.

حال که در سه ماهه دوم هستید سعی کنید که تمرین کنید که بیشتر به پهلو بخوابید تا به پشت.خوابیدن به پهلوی چپ، گردش خون و غذا رسانی به جنین و جفت را راحت می کند. همچنین کلیه ها یتان راحت تر می توانند مواد زاید را دفع نمایند.همچنین این امر سبب کاهش تورم دست ها و پاهایتان نیز می شود.

با کودک خود حرف بزنید. این کار برای ایجاد پیوند بین شما و کودکتان بسیار خوب است. انجام این تمرین پس از تولد کودکتان در برقراری ارتباط بین شما خیلی کمک می کند بعلاوه حرف زدن با کودکان یکی از بهترین راههایی است که در یادیگری زبان به آنها کمک می کند.

لطفا از این هفته به بعد از پوشیدن کفش های پاشنه بلند اجتناب ورزید چراکه باعث ایجاد کمردرد در شما خواهد شد.

در صورتی که مشکل تهوع شما برطرف شده است با خوردن طیف وسیع ای از غذاها با طعم های متفاوت می توانید کودک را با طعم ها آشنا نمایید چرا که میزانی از این غذاها در مایع آمنیوتیک وارد شده و کودک آن را می بلعد. تحققات نشان داده که زمانی که بخواهید غذای جامد به فرزندتان بدهید میل او به طعم ها بیشتر خواهد بود.

در صورتی که شکم شما بزرگ شده است برای خواب بهتر بالشی بین پاهایتان قرار دهید.

در صورتیکه از لحاظ روحی و عاطفی کمی مشکل دارید و یا کمی استرس دارید می تواتنید این حالات را با تمرین های یوگا از بین ببرید.

تغذیه مادر  در هفته بیستم بارداری

انتخاب درست مواد غذایی در هفته ۲۰ بارداری می‌تواند هم در کوتاه مدت برای کودک در شکم شما و هم در بلند مدت برای او مفید باشد. تخقیقات نشان می‌‌دهد موادی که شما در این دوره مصرف می‌کنید می‌تواند نقش مهمی در سلامت کودکتان تا آخر عمر ایفا کند. اگر چه در هفته ۲۰ بارداری خود هستید اما هنوز برای اعمال تغییرات مواد غذایی، دیر نشده است.

وضعیت و شکل جنین در هفته بیستم بارداری تصویری

گرداورنده : خانواده ها

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*