خانه / بارداری هفته به هفته / هفته اول بارداری
هفته اول بارداری

هفته اول بارداری

هفته ۰۱ بارداری هفته ۰۲ بارداری هفته ۰۳ بارداری هفته ۰۴ بارداری هفته ۰۵ بارداری هفته ۰۶ بارداری هفته ۰۷ بارداری هفته ۰۸ بارداری هفته ۰۹بارداری هفته ۱۰ بارداری هفته ۱۱ بارداری هفته ۱۲ بارداری هفته ۱۳ بارداری هفته ۱۴ بارداری هفته ۱۵ بارداری هفته ۱۶ بارداری هفته ۱۷ بارداری هفته ۱۸ بارداری هفته ۱۹بارداری هفته ۲۰ بارداری هفته ۲۱ بارداری هفته ۲۲ بارداری هفته ۲۳ بارداری هفته ۲۴ بارداری هفته ۲۵ بارداری هفته ۲۶ بارداری هفته ۲۷ بارداری هفته ۲۸ بارداری هفته ۲۹بارداری هفته ۳۰ بارداری هفته ۳۱ بارداری هفته ۳۲ بارداری هفته ۳۳ بارداری هفته ۳۴ بارداری هفته ۳۵ بارداری هفته ۳۶ بارداری هفته ۳۷ بارداری هفته ۳۸ بارداری هفته ۳۹بارداری هفته ۴۰ بارداری

بیایید به بارداری به چشم یک فیلم بلند یا اصلاً یک سریال نگاه کنیم که قرار است ۹ ماه طول بکشد. انتظار دارید در این ۹ ماه چه چیزی ببینید؟ این سریال ۴۰ قسمت طول می‌کشد و شما می‌توانید به راحتی مراحل بارداری را یک به یک از نظر بگذرانید. فرقی نمی‌کند که از کدام هفته متوجه شده باشید پخش چنین سریالی آغاز شده، نکته مهم آن است که شما بازیگر نقش اول این سریال هستید و جنین داخل شکمتان هم بازیگر رو به روی شماست که فعلا برای دیدن آن مجبورید به چند عکس اکتفا کنید. بازیگر اول این نقش شمایید. قرار است که در این ۹ ماه حسابی با بازی در این سریال بدرخشید. بهتر است کار را از همین حالا شروع کنید. کمی مطالعه درباره نقشتان می‌تواند شما را به هدفتان که مادر شدن است نزدیک کند. خب با هم بررسی می‌کنیم که قرار است در اولین هفته بارداری شما چه کارهایی انجام دهید و از چه کارهایی پرهیز کنید؟ فرزند کوچک شما قرار است ۴۰ هفته مهمان شما باشد. بنابراین شما باید میزبان خوبی برای او باشید.

برای بسیاری از زنان، ۱۲ هفته اول بارداری بسیار متفاوت است زیرا چیزهای جدید، حتی خسته کننده‌ای را تجربه می‌کنند. بدن شما در حال آماده کردن فضا برای رشد جنین است. حال زمان آن است که به خوبی از خودتان مراقبت کنید.

وضعیت نوزادتان در هفته اول بارداری 

03-weeks-baby-interactive

هنوز کودک یا جنینی وجود ندارد.اما در دو هفته آینده بدن می بایست برای تشکیل جنین سخت فعالیت کند.پوشش رحم بسیار ضخیم شده و تخمک ها آماده بارور شدن هستند.یکی از این فولیکول ها تخمکی را آزاد می کند و این تخمک در پایین لوله فالوپ قرار می گیرد تا اسپرمی به آن رسیده و جنینی تشکیل شود. جنین خود را به دیواره ی رحم می چسباند و بهترین مکان بالای رحم است. جفت و کیسه ی آب جنین شروع به رشد می کنند. کیسه ی آب جنین مثل یک پوفتونک است. جایی که به زودی اولین سلولهای جنین به وجود می آید.

وضعیت جسمانی شما در هفته اول بارداری

 الآن نه جنین و نه کودکی وجود دارد وتنها تخمکی آزاد وجود دارد که در انتظار ترکیب با اسپرم میباشد. که از ترکیب این دو شما صاحب فرزندی زیبا خواهید شد.البته تا ماه آینده شما متوجه نخواهید شد.

اما چرا با وجود اینکه شما هنوز باردار نیستید این ۲ هفته را درون دوران بارداری محاسبه می کنند؟از آنجا که محاسبه دقیق لحظه لقاح تخمک و اسپرم بسیار سخت می باشد. و زمانی که اسپرم وارد رحم می شود ممکن است چند روز طول بکشد تا لقاح صورت گیرد.بنابراین پزشکان مدت بارداری را ۴۰ هفته در نظر می گیرند و زمان آن را از آخرین تاریخ قاعدگی (LMP) محاسبه می نمایند.تحقیقات نشان داده از هر ۲۰ زن تنها یک زن در موعد مقرر زایمان انجام میدهد.ولی برای تعیین تاریخ دقیق لازم است حتما به پزشک مراجعه نمایید.پزشک با انجام سونوگرافی و اندازه گیری رحم و یا بخش های مختلف جنین،میتواند سن دقیق بارداری را در شما بیان کند.

اطلاعاتی راجع به هورمون های دخیل در سیکل قاعدگی:

سیکل قاعدگی یک هماهنگی بین هورمون های بارداری است.اولین هورمون FSH (هورمون تحریک کننده فولیکول) است .هر فولیکول شامل تنها یک تخمک است که هر ماه تنها یک فولیکول بارور شده و اماده تخمک گذاری خواهد بود.برای بالغ شدن فولیکول نیاز به هورمون دیگری بنام استروژن است.استروژن دو کار انجام میدهد: اول اینکه پوشش رحم را مجدا ضخیم میکند.دوم این که زمانیکه به اندازه کافی به بالاترین حد خود برسد سبب تولید هورمون دیگری بنام LH می شود.افزایش LH سبب پاره شدن فولیکول و آزاد شدن تخمک می گردد.تخمک گذاری ۲۴ تا ۳۶ ساعت پس از افزایش

فعالیت های  شما در هفته اول بارداری

در صورتی که مکمل مصرف نمی کنید شما میبایست شروع به مصرف روزانه فولیک اسید نمایید.فولیک اسید مانع نقایص دستگاه عصبی(رشد ناقص مغز یا نخاع) در کودک می شود.برای جذب بهتر فولیک اسید ،بهتر است آب پرتقال بنوشید. بهتر است برای داشتن یک بارداری سالم تحت نظارت پزشک شروع به انجام حرکات ورزشی کنید.و در رژیم غذایی خود از ویتامین های مکفی،میوه و سبزیجات تازه استفاده نمایید.
آماده سازی بدن برای بارداری
  • سیگار و الکل را کنار بگذارید. مصرف این دو ماده ارزش آسیب رساندن به فرزندتان، نقض‌های مادرزادی، مشکلات کم‌وزنی کودک و …. را ندارید.
  • استرس را فراموش کنید. نگرانی و استرس مانع بزرگی برای مادرشدن شماست بنابراین با کنار گذاشتن آن می‌توانید باردار شدن خود را تضمین کنید.
  • وزنتان را تعدیل کنید. اگر اضافه وزن دارید یا با لاغری شدید رو به رو هستید حتماً به فکر تنظیم وزن خود باشید. چرا که اضافه وزن زیاد و لاغری شدید می‌تواند دوران بارداری سختی را برای شما رقم بزند.
  • آیا شما مایل به باردار شدن هستید؟بنابراین بهتر است که از پتو برقی استفاده ننمایید و از راه های دیگر برای گرم نگه داشتن خود استفاده نمایید.تحقیقات نشان می دهد که گرمای بیش از حد طولانی با گرم کردن بیضه ها سبب کاهش میزان اسپرم های تولید شده می شود.
  • از این به بعد باید خواب کافی داشته باشید. ۸ ساعت در روز بخوابید. اگر در خوابیدن مشکل دارید حتماً در این باره با پزشک صحبت کنید.
  • فکر نکنید فقط داروهای شیمیایی برای بارداری مضر است داروهای گیاهی هم می‌تواند مشکلات جدی برای شما در دوران بارداری ایجاد کند. پس، از خوردن داروهای گیاهی بدون مشورت با متخصصان جداً خودداری کنید.
  • بارداری فشار بیشتری به بدن شما وارد می‌کند. بنابراین اگر از قبل از بارداری خود استقامت لازم بدنی را داشته‌اید، شروع خوبی برایتان خواهد بود.
  • در هفته اول بارداری، یک برنامه ورزشی متعادل، به اندازه یک رژیم غذایی متعادل برایتان ضروری است. ورزش‌های هوازی یا ایروبیک، ورزش‌های انعطاف پذیری و استقامت عضلانی برایتان مناسب خواهد بود.
  • به خاطر بسپارید که تمرکز حرکات ورزشی بر شکم و کمرتان برای بارداری شما بسیار مفید است. اگر چه بهتر است قبل از اقدام به هر کاری با پزشکتان مشورت کنید.
  • در صورتی که دارای اضافه وزن یا کمبود وزن می باشید بهتر است با خواب کافی و دوری از استرس به تعدیل وزن خود بپردازید.

ملاقات با پزشک :

بهتر است قبل از اقدام به بچه دار شدن ابتدا به یک پزشک زنان و زایمان مراجعه نمایید.و یکسری معاینات از قبیل پاپ اسمیر،معاینه پستان،معاینه لگنی،معاینه شکم،تستهای غربالگری و آزمایش خون (برای بررسیآ نتی بادی های خاص مانند CMV ویا توکسوپلاسموز) انجام دهید. واگر متوجه بیماری خاصی از قبیل (پولیپ،کیست،کم کاری و زیاد کاری تیروئید،فیبروئید و ..) شدید. بهترین زمان برای درمان قبل از بارداری خواهد بود.در اینصورت بهتر است شما با نظر پزشک یکی از راههای جلوگیری را انتخاب نمایید و بعد از درمان اقدام به باردار شدن نمایید.

البته ممکن است پزشک شما واکسن سرخجه،کزاز و یا آبله مرغان را برای شما تجویز نماید(البته بسته به کشور محل سکونت این تجویزها متغیر است؛بطور مثال سرخجه در آلمان الزامیست).

مورد دیگر که لازم است با پزشک خود در میان بگذارید؛داروهایی است که مصرف می کنید.چرا که یکسری داروها برای جنین در دوران بارداری بسیار مضر است.

تغذیه شما  هفته اول بارداری

شما همان چیزی هستید، که می‌خورید. این یک جمله قدیمی است. بنابراین تعجبی ندارد اگر بگوییم که رژیم غذایی شما در طول بارداری، بر سلامت کودکتان تاثیر می‌گذارد. اما خبر جدید این است، چیزی که شما در طول ۹ ماه بارداری می‌خورید، نه تنها روی سلامت کودکتان که بر سلامت آینده شما نیز تاثیر می‌گذارد. در اینجا ۱۰ قانون اولیه را به شما معرفی می‌کنیم:

  • صبحانه، ناهار، شام و میان وعده‌ خود را کامل بخورید.
  • برای این که از کامل بودن آن اطمینان حاصل کنید، از چیزهایی که به مدت یک هفته می‌خورید، لیستی تهیه کنید و آن را با آنچه که در این دوره به شما پیشنهاد می‌شود، مقایسه کنید.
  • مکمل ها را به رژیم غذایی خود راه دهید.
  • از مولتی ویتامین‌های بارداری که شامل فولیک اسید و دیگر مواد معدنی ضروری و ویتامین‌های مورد نیاز بارداری است، مصرف کنید. فولات به طور طبیعی در عدس، لوبیا خشک و نخود فرنگی یافت می‌شود. فولیک اسید را نیز می‌توانید از نان سبوس دار غنی شده به دست آورید.
  • با پزشک خود درباره مصرف ویتامین‌های بارداری (اگر از قبل مصرف نمی‌کردید) مشورت کنید.
  •  به اندازه ۲ نفر غذا نخورید.
  •  از خوردن ماهی غافل نشوید.
  •  الکل مصرف نکنید.
  •  به میزان کافی آهن بخورید.
  •  باکتری‌ها را از بدن خود دور کنید.
  •  مصرف کافئین خود را محدود کنید.
  •  دور خوراکی‌هایی را که ارزش غذایی ندارد، خط بکشید.
  •  مصرف کلسیم خود را افزایش دهید.
  •  روی مصرف فیبر تمرکز کنید.

نکات دیگر هفته اول بارداری

علائم زودرس بارداری:

علائم بارداری درعرض ۴ هفته اول بارداری رخ می دهد:

۱-  خونریزی خفیف

۲-  تاخیر در قاعدگی: در صورت بارداری دیگر سری بعد شما دچار قاعدگی نخواهید شد.

۳-   حساس شدن پستان ها

۴-   خستگی شدید

۵-   کمردرد از علائمی است که ممکن است در اوایل بارداری رخ دهد.

۴ نشانه بارز بارداری

۱-      تهوع

۲-      سردرد به علت افزایش ناگهانی هورمون ها در بدن

۳-      تیره شدن پوست اطراف نوک سینه

۴-      میل یا بی اشتهایی به غذا

حتما قبل ازبارداری به،چکاب کامل دندانها و رفع مشکلات گوارشی خود بپردازید. اگر دارو مصرف میکنید با پزشک خود مشورت کنید. اگر اضافه وزن دارید ابتدا آنراتعدیل کنید.

ورزش کردن را ازقبل ازدوره بارداری آغازکنید .

گرداورنده : خانواده ها

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*